top of page
Правила гри:
у той момент, коли ви намагаєтеся повернути собі відчуття опори, кладіть руку на живіт. Друга рука — човником згорнута біля рота. Робите видих, дуєте в долоньку й опускаєте до грудної клітки. Робите вдих і піднімаєте руку. І так кілька разів.
Рекомендації до гри:
якщо учасник не може вирівняти дихання, покажіть йому декілька разів приклад. Також можете покласти руки на плечі учаснику, що також допоможе поступово вирівняти дихання та повернутись до вправи.
bottom of page