Правила гри:
сидячи на стільці, ставимо ноги на підлогу, спиною спираємось на спинку стільця, спина пряма. Починаємо рухати очима всі рухи очима виконуємо від 5 до 10 разів. В залежності від самопочуття, якщо з’являється втома чи запаморочення, потрібно припинити виконувати вправу. Очима рухаємо повільно, слідкуючи за своїм диханням, воно теж має бути глибоким та повільним.
1. Вправо-вліво.
2. Потім вверх-вниз лише очима.
3. Малюємо коло очима зліва направо.
4. Малюємо очима знак безкінечності або вісімку.
5. Тепер рухаємо руками. Згинаємо руки в ліктях та розкриваємо долоні. По черзі вдихаємо-видихаємо та розкриваємо-закриваємо ліву-праву долоню. Вдих і одночасно стискаємо праву долоню в кулак, видих — одночасно розкриваємо праву долонь і закриваємо ліву. І так повторюємо кілька хвилин.
6. По черзі плескаємо себе стегнах (до коліна) долонями. Повільно міняючи руки: права-ліва, права-ліва. Також виконуємо кілька хвилин.
Рекомендації до гри:
цю гру можна розбити на три частини (1. Рухи очима, 2 рух долонями, 3 плескання по стегнах) і виконувати окремо кожну з них, а можна поєднати та робити всі три підряд.