Марія Павлічук

Але роки зануреності в тему показували, що фізична активність (вираз, що не так мене лякає, як «спорт») дуже необхідні нашому організму та організму наших дітей та батьків не тільки на фізичному, а й на психологічному рівні.

 

Як я йду до сталої фізичної активності в своєму житті:

 

• ранкова зарядка – хоча б 10 хвилин. Це може бути будь-що: силові вправи, розтяжка, йога, танці. Просто робіть хоч щось, що підходить за настроєм;

• активні ігри з дітьми. Не купуйте нову форму, купіть будь-який інвентар. З дітьми не страшно соромитися, тому можна просто грати і насолоджуватися грою;

• зміна видів спорту,  особливо у дітей сприятиме більшій зацікавленості. Не зациклюйтеся на одному виді. Діти люблять пізнавати світ, пізнавайте нові активні ігри разом.

 

Під час війни дуже важко знайти в собі сили та час на фізичну активність. Але пам’ятайте гасло ВООЗ в цій справі «кожен крок має значення», а постійна рухова активність різної інтенсивності знизить вашу і дитячу тривожність та ознаки депресії.

 

Давайте разом грати в цікаві активні ігри та підвищувати здатність опору нашого організму! Ми потрібні нашій країні сильними!”